(」ﾟдﾟ)」ﾊﾝﾊﾞｰｰｰｸﾞ!!

今日のお弁当はハンバーグよ！

土日は仕出し弁当がお休みなので、奥さんが作ってくれています。感謝(ㅅ´ ˘ `)

今日は日曜日なので川沿いは人が多めでした。

ウォーキングとかジョギングとか膝痛めそうだから、もう少し自転車で体重落としてからやろうかな。

自転車は膝を痛めづらいみたいですね。

Total 62km 走行時間3.75h METs6.8

消費カロリー 2543kcal(ホントかな)

消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05

で計算しています
今日の体重 95kg

週間total走行距離

39＋52＋44＋44＋62 ＝ 241km

体重推移

95.6→95.2 →94.2→95.0(週の初めの体重は忘れました！)

晩ご飯食べなかった翌日は体重落ちますよね！

食べるの抑えられないダメな子なので運動始めましたけど、初めの2ヶ月は全然体重が落ちなくて挫けそうでした。

続けて良かったヽ( ´ ▽ ` )ノ

 

明日と明後日は公休指定休です。

自転車の洗車をしましょう！