距離と体重
研究というか実験？ 試しにやってみようが大好きですチェーンソーオイルは少し重い気がしているカッズです そんな気のせいレベルには気のせいレベルの実験をしてみましょうドーン はい、シャバシャバオイルとチェーンソーオイルを混ぜました 分量はシャバシ…
ブレーキシューがなかなか減らないので自転車通勤にはピッタリのチョイスをしたなと思っていましたでも変えてからの走行距離が分かると交換サイクルの目安になるなとも気付きました、Excelさんの出番ですね時間のある時に作ってみましょう 体重の推移 最近は…
なんか固い気がしますねえ 休み明けの体の動きが悪いせいかもしれませんけれど帰りはロングコースで帰ってきましたが時間も少しかかってしまいました何かしら改良出来ればいいのですが、出来ないとしても困るほどではないのでそのうち慣れるでしょう笑なんせ…
久々のロングコース帰り 日曜日の夜は車少なめDAYなので気持ちよく走れます川沿いを走ったのでは車少なめの恩恵を受けることが出来ないのでロングコースで帰りましょうやはり環状2号と国道1号は道路がキレイですねいつもの川沿いはあまりキレイではないので…
昨日の段階でBMIが29.7、ようやく30を切ってきました 体重のほうも80kg代の数字をそろそろ見たいな基礎代謝 体重が落ちてくると基礎代謝も落ちてくる不思議 7月半ば、95.6kgのときで1879kcal 10月22日、90.7kgで1814kcal 65kcalも下がっているんですね時速20…
カッズは深夜帯従事者なので年2回受けてるんですね、健康診断を前回が6月に受けて久々の【要再検査】判定を逃れたのですが今回はどうでしょうねさぁ、行ってみましょうか体重 92kg代でしたね、見たのですが小数点まで覚えられませんでした先生に「前回97kgだ…
準備 今日はちょっと遠出したいのでお気に入りのチェーンオイルをつけておきましょう、ここ一番のセラミックウェットタイプ 自転車の準備を終えたら買い出しです奥さんの買い物中に息子2とフラフラ お昼ご飯を食べてから出発！南へ とりあえず境川を南へ 風…
とうとう健康診断1週間前です、気になる事があるのです 来週は月火水と３連休、その後の木曜日に健康診断です カッズの体重推移パターンが【休みにガッツリ増える】ようなので心配奥さんには「健康診断前の休みはお暇をいただきます」と事前に申請してるので…
再び停滞しています 先週91kg代の体重になり喜んでおりましたが再び停滞しています ぬか喜びですね、ぬかの喜びぬか: イネ科植物の果実は穎果と呼ばれる形態で、表面を一体化した果皮と種皮で硬く覆われている。これを除去する過程が精白で、この際得られる…
追加ボトルケージ 先日ホームセンターで買った金具を何とか加工してダウンチューブにつけてみました 色とかは後々塗装するとしてなんとかボトルケージをつけられそうな気がしますなんかゴテゴテしてフルアーマーガンダムってそのうち呼ばれそうです、悪くな…
明日から3連休 世間のカレンダーとは無縁の生活を送っているカッズ明日から魅惑の3連休です、特にどこかへお出掛けをする予定も無いのですが笑 明日は食材の買い出し 2日目は保険屋さんが家に来て保険の見直しの相談 最終日は奥さんが美容院の予約を取ってい…
キツい坂道がキライなんです 坂道を避けながら通勤、川沿いを渡り歩く事6ヶ月結構飽きました、往路と復路で道を変えてはいるんですがそんな近況でしたが変化が起き始めました以前、先輩の家の近所まで行ったルートで帰りましたが、緩い坂道がある気持ちの良…
9月のまとめ 1か月前の体重が94.1kg 昨日の体重が91.9kg 2.2kgの減量に成功ですね特に食事制限などせずに自転車通勤と休日のサイクリングだけでの減量なのでリバウンドなどの心配が少なそうです今年の4月から自転車通勤ダイエットを始めて当初103kgの重量級…
92kg台定着か？ 93kg台でずっと停滞していた体重推移ですが今週に入って92kg台に落ち着いて来ました今日の体重も92.2kg！ 記録更新です、やりました！ 今までダイエットと称して色々やってきましたが、全て長続きせず挫折自転車通勤ダイエットを始めてよかっ…
ホチキス 午前中に病院です、先日怪我した際にホチキス処置したのを取ってきました11:00受付終了のところ、10:50に病院到着、10:55に窓口に行ったら行先違い 「ここは脳神経内科なのでキミは脳神経外科なんですよー、あと5分しかないから急いでくださいね」 …
Dragon Quest WALK1周年 日頃ウォークモードにして通勤中に放置しているドラクエウォーク、早いもので1周年イベント開催してますエンジョイ勢なので【めった枠】目掛けてコース変更したりとかはしないのですが、まぁ楽しんでやっています今回のアップデート…
アニメのお話 10月からダンまちの3期が始まるようですおすすめアニメなので見たことない方は是非1期からどうぞ！10月までに僕もおさらいしなくては！いとこから借りた鬼滅の刃も読まなくてはなりません、時間が足りません最近ドラマを見なくなりましたね、ア…
健康診断迫る 10月に定期健康診断がやってきます 深夜帯従事者に当たるので年2回も受けなければなりません、前回は7月だったかな前回の健康診断は久々の要再検査を免れ事務所中を跳ねて回り喜びました、パレードのように あの感動をもう一度 もう一度じゃダ…
8速化構想 7速でも十分なのですよ？ 現状の7速でも通勤するには十分に事足りるのですが弄りたくなってしまいます 11速とかスゴイですよね、スプロケ細っそって思ってしまいます小学校の頃にギヤ付きの自転車に乗りましたがトップチューブにオートマのレバー…
最近体重推移が思わしくないので筋トレを始めましたが、未だにさっぱり変化はないですね、未だにと言っても筋トレ始めて1週間も経っていませんが笑ダイエットには停滞期があるようですね、気になって調べたら皆さん苦労されています 停滞期とはなぜ起こるの…
昨日のスクワットで少し腰が痛くなりました、イタタです 体が痛くなるってのは「もう無理！」ってサインを送っているのだと思いますやり方がまずかったのかと思い、正しいやり方を調べましたむぅ、やり方は合っているようですね 肩幅に足を広げる 足先は少し…
ダイエットはカロリー収支をマイナスにする事が大前提って事でほぼほぼ間違っていないと思います食べるのを我慢できない子なので自転車通勤に変えましたが、更なるダイエット効果を求めて筋トレを始めてみます、苦手ですが笑筋肉量を増やして基礎代謝量をあ…
the夏ですね、ニュースを見ても36℃度を超えた地域がゴロゴロしてて猛暑を感じます 今日はお昼から実家へ行きダラダラとしていました やっぱり1日動かないと激太りしますね、イヤになります笑ところで今日は激太りした僕ですが少し痩せてから副産物がありまし…
ダイエットもマイペースで流れに身を任せ、自転車通勤の往復だけで頑張ろうと思っているカッズですが、昨日の体重を見て愕然とします 93.6kg→96.1kg 2.5kgも増えています、鉛でも食ったのでしょうか これはまずいですね、太った人は痩せやすいが太りやすいを…
今日は1週間の振り返りから見ていきたいと思います 今週は休みが4勤3休でしたので、1日辺りの距離を少し伸ばしてみました 行き22km帰り30kmのコースでチャレンジです、新ホイールで浮かれてます 普段は週1のペースで体調と気分の良い日しか遠回りはしてませ…
自転車通勤を始めて4ヶ月経ちました 初めの2ヶ月はたいへん苦しみましたが、その後順調に減量出来ているようです 今日の通勤途中川、増水はしてませんが川の水が茶色いですね、流れが速そうです これから夏ですので水辺に寄る機会も増えると思いますが水の事…
7月まとめをします 7/17 95.6kg 7/31 94.0kg 今月は1.6kgの減量成功です (確か月初は96.5くらいあった気がしますが記録がないのでノーカウント、やっときゃ良かったはてなブログ) 僕は体重測定は帰宅後風呂に入る前にいつもやっています 何故かと言うと夕食…
昨日の消費カロリーを計算していて、少し気になったことがあるので調べてみました自転車通勤に変えてからだんだん通勤所要時間は減ってきています、平均速度が上がってきているのでしょう だがしかし！消費カロリーは減っている？？ 謎です、あんなに汗を流…
今日は少し長くなります エクセルを使ってカロリー計算をしてみましょう まずMETsを求めます (METsとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの、とあります) METs : 運動の内容(計算式上都合の悪…
早く梅雨あーけーろー 雨はめんどくさいんだーチェーンリングを変えて2日経ちました 少しづつ新しいギヤ比に足が慣れてきた感じですね あと坂道がホントに楽になった！ ギヤが軽くなったから当然なのかもしれないけれど、 シャーって回してサァーって走って…
