秋の味覚
久々のロングコース帰り
日曜日の夜は車少なめDAYなので気持ちよく走れます川沿いを走ったのでは車少なめの恩恵を受けることが出来ないのでロングコースで帰りましょう
やはり環状2号と国道1号は道路がキレイですね
いつもの川沿いはあまりキレイではないのですよね、結構デコボコ
川沿いサイクリングロードもキレイに舗装して欲しいなあ
生筋子の時期
先週、売ってましたね生筋子ウチの奥さんがナマモノダメ人なのですが、生筋子だけは毎年買っています、フシギです
味噌汁にぶっ込んでいくスタイル、癖になる味なんですよね、味というか食感？
奥さんが作ってくれるまでは食べた事はなかったのですが、今では毎年店頭に並んでいると僕の方から催促するようになりました笑
明日は猛烈にアピールしようと思います
でも、高いのですよね笑
今日の1品、パリパリもやし
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今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total 65km 走行時間190min METs8
消費カロリー 2426kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.2kg
週間total走行距離
0＋103＋0＋55＋55＋55＋55 ＝ 223km
体重推移
93.2→92.4 →93.2→90.7→91.6→91.5→91.2
