お休みの日は自転車にほとんど乗れません ちょこっとコンビニやスーパーに行く時くらいです じっくりと乗りたい時は家族が寝静まった夜中です、夜の走行はいいですよ？昼より体がよく動きます今日は新ホイールR501の切れ味をたしかめましょう 何よりカッコイ…

今日は幼稚園の参観日です 息子1の成長を目に焼き付けます ちゃんと歌やらお遊戯やら出来るようになっています 流石年中さんですね、大きくなったなところで、ふとした時に気になってしまった事があります 息子1のクラスで歌を歌い始めたのですが、誤差1分く…

実はゲーム大好きです小学校の時にドラクエ1が発売されました いとこの家での遭遇です、衝撃が走りました その後ファミリーコンピューターを買ってもらい、のめり込んでいきます しばらくはファイナルファンタジー派でしたがスマホアプリでドラクエ熱が加熱…

たこ焼きとお好み焼きご飯で毎週のローテーションでは流石に飽きられてしまいます 今日は気になったご飯を作りましょう まずは子供達用のご飯です ケチャップライスとポークビッツの海苔巻き 材料(1人前) ご飯･･･お茶碗1杯 ケチャップ･･･大さじ1 海苔･･･適当…

発表！！ ジャーン ホイールが届きましたシマノ(SHIMANO) ホイール WH-R501 前後 ブラック 700C 31285メディア: スポーツ用品母よ、いい歳した息子に誕生日プレゼント ありがとうございますありがとうございます SHIMANOのR501、1万円くらいするのですが欲し…

昨日の消費カロリーを計算していて、少し気になったことがあるので調べてみました自転車通勤に変えてからだんだん通勤所要時間は減ってきています、平均速度が上がってきているのでしょう だがしかし！消費カロリーは減っている？？ 謎です、あんなに汗を流…

今日は少し長くなります エクセルを使ってカロリー計算をしてみましょう まずMETsを求めます (METsとは運動強度の単位で安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの、とあります) METs : 運動の内容(計算式上都合の悪…

早く梅雨あーけーろー 雨はめんどくさいんだーチェーンリングを変えて2日経ちました 少しづつ新しいギヤ比に足が慣れてきた感じですね あと坂道がホントに楽になった！ ギヤが軽くなったから当然なのかもしれないけれど、 シャーって回してサァーって走って…

休み明けは体の動きがいつもよろしくないです 行きはゆっくりとペダルをこぎながらダラダラと会社へ向かいます 日曜日にチェーンリング交換してみました 到着まで待ち切れずに先行して取り外し、まだ到着しないのでピカールでクランクを磨いて到着を待つ！ …

走行距離 0km 体重 96kg バンバンジーの画像がない！ 子供たちに作ったお好み焼きご飯はちゃんと撮れてました お好み焼きの粉100g ★卵 1個 ★みりん 大さじ1 ★麺つゆ 大さじ1 ★白だし 大さじ1 水 ★を含めて100cc キャベツ 300g 天かす 好きなだけ！ ご飯 小さ…

走行距離 0km 体重 95.6kg今日は自転車の洗車から いつもの洗車道具です 食器用洗剤がお好みです！ リムの汚れには激落ちくんがいいですね チェーンはキレイな状態だったからサラッと洗って注油で終了 夕方から晩御飯の支度です 今日はたこ焼きとキャベツの…

今日のお弁当はハンバーグよ！ 土日は仕出し弁当がお休みなので、奥さんが作ってくれています。感謝(ㅅ´ ˘ `) 今日は日曜日なので川沿いは人が多めでした。 ウォーキングとかジョギングとか膝痛めそうだから、もう少し自転車で体重落としてからやろうかな。 …

雨が続いていたのでチェーンに錆が出ちゃいました 休日にフィニッシュラインの緑を塗っているんですが、雨が続くと流れてしまいますよね FINISH LINE (フィニッシュ ライン) ケミカル クロス カントリー ウエット ルーブ 4oz(120ml) TOS07101 【潤滑剤】 メ…

昨日は1日雨でした 僕の雨の日対策！ レジ袋有料化になってしまったので在庫が少なくなり、左右で違う色になってしまった そろそろレインシューズカバーとか買おうかしら total 44km 走行時間2.5h METs 6.8 消費カロリー 1706kcal 95.2kg

自転車＝weekendbikes 体重＝95.6kg もともと103kg 自転車通勤に変えて往復40km、3ヶ月で8kg減量 今日からブログ始めます！今朝は気分がのらなかったので 速度抑え目でゆっくり走りました あっという間に業務終了 帰りはちょっと遠回り 風も吹いてなかったの…