よかった！
チェーンはワイパーマンを愛用しようと思っていたのですが1番安かったAmazonから先日買った808がなくなっていて少し悲しい思いになっていたのですが復活していました
在庫切れでもしたたのですかね
808がないのなら9速用か808のワンランク上のを買おうか悩んでいたところですが少し高いんですよね、808が復活してよかった笑
毎朝の儀式ですね、汚れがスゴいので拭いてから出勤してます
今日から本格的に走行ですが比べても差がわからないくらいですね
もともとゴリゴリもクランクを外して手で回して多少レベルだったので仕方ないのでしょう
満足感がハンパないので良しとしましょうか
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間180min METs6.8
消費カロリー 1971kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92kg
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