自転車メンテナンス表
ブレーキシューがなかなか減らないので自転車通勤にはピッタリのチョイスをしたなと思っていました
でも変えてからの走行距離が分かると交換サイクルの目安になるなとも気付きました、Excelさんの出番ですね
時間のある時に作ってみましょう
体重の推移
最近は91kg代で落ち着いてきました、早く80kg代の数字を見たいのですが
慌てても仕方ないのでじっくりといきましょうか、20年分の脂肪はなかなか取れませんね笑
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間160min METs8
消費カロリー 2054kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.7kg
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