BMI
昨日の段階でBMIが29.7、ようやく30を切ってきました
体重のほうも80kg代の数字をそろそろ見たいな
7月半ば、95.6kgのときで1879kcal
10月22日、90.7kgで1814kcal
65kcalも下がっているんですね
時速20kmで5分走行63kcal、距離にすると1.6kmくらい
補えそうな数字で安心
摂取カロリーもコントロール出来れば1番いいのですが笑
庭でお仕事中の息子2
パパは草むしり
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間160min METs8
消費カロリー 2052kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.6kg
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