先生、平坦な道が好きなんです
キツい坂道がキライなんです
坂道を避けながら通勤、川沿いを渡り歩く事6ヶ月結構飽きました、往路と復路で道を変えてはいるんですが
そんな近況でしたが変化が起き始めました
以前、先輩の家の近所まで行ったルートで帰りましたが、緩い坂道がある気持ちの良いルートだったんですよね
ただ、後半に少しキツい坂道が出てくるので考えものだったのです
そこで道の開拓を始め、ここ3日間もがいておりました
そこそこの道、発見！
新横浜から環状二号線を磯子方面へ向かい国道一号線まで国道一号線を小田原方面へ向かい戸塚駅まで
境川まで行き、北上
って感じで42kmでしたね
環状二号線の羽沢あたりの緩い上り坂が気持ち良いコースです
戸塚駅あたりは注意が必要でアンダーパスで線路をくぐる道があるのですが、自転車が通行不可な道です
初日によく分からず突っ込んでしましました、危ない危ない
行きは25km、帰りは42km
週のうち何回かは走りたいコースです
少し筋肉痛になりました
筋肉が育っているのでしょうかね笑
セラミックウェットのチェーンオイル
3日も走るとチェーンがうるさく鳴ってしまいますね、普段使いには適してないのですかね
やはり普段使いにはコレでしょう！
リンク
雨天走行しない自転車にはドライタイプも良さそうです、先輩に勧めましょうか
リンク
今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
- パイクプレス 10回3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total 67km 走行時間220min METs6.8
消費カロリー 2408kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.8kg
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