通勤ダイエットの効果
9月のまとめ
1か月前の体重が94.1kg
昨日の体重が91.9kg
2.2kgの減量に成功ですね
特に食事制限などせずに自転車通勤と休日のサイクリングだけでの減量なのでリバウンドなどの心配が少なそうです
今年の4月から自転車通勤ダイエットを始めて当初103kgの重量級でしたが6ヶ月で11kg痩せることが出来たんですね、6ヶ月間あっという間でした
最近よく言われるのは体が締まってきたという言葉ですね
着れなくなっていたスーツも着れるようになり、ダイエット効果に感謝です
来年の4月には一体何キロまで減量出来ているのか
今から楽しみですね
weekendbikes
体重は順調に減ってきていますが、weekendbikesは順調に肥えてきていますね笑
最近は部品交換のペースも落ち着き、いじる所もなくなってきたかな感はありますね
10月に入り、どんどん寒くなってきているので冬の装備を揃えなくてはならないですね
ファッションセンターしまむらにでも行って掘り出し物がないか見に行ってみましょうかね
新しいお弁当バッグ、かわいい
今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
- スクワット 10回3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total 65km 走行時間210min METs6.8
消費カロリー 2289kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.6kg
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