ダイエット停滞期-ホメオスタシスとは
最近体重推移が思わしくないので筋トレを始めましたが、未だにさっぱり変化はないですね、未だにと言っても筋トレ始めて1週間も経っていませんが笑
ダイエットには停滞期があるようですね、気になって調べたら皆さん苦労されています
- 停滞期とはなぜ起こるのか？
ホメオスタシス機能
人にはホメオスタシス機能が備わっていて5%くらい減量した頃に発動するパッシブスキルみたいです
体が飢餓状態にあると判断して栄養を吸収しやすくしたり脂肪が蓄えられやすくなるといった効果があるそうです
全くありがてぇスキル付与してくれてますね
- 脱出方法は？
コレ、ないんじゃないですかね笑
どこを調べてもフワッとしたことが書いてますね
チートデイを設定するとか言われても毎日がチートデイです、好きなものを食べちゃってますから
筋トレをして基礎代謝をあげるってのもありましたね、フフフ、やり始めてますよ先生？言われる前にやる子ですよ笑
あとは、どこを調べても最後に必ず書かれていることがありました
諦めるな、頑張れ！
まぁ、それですよね最後は、アハハ
「まぁ停滞期はほとんどの人にやってくるものだから身構えておくといいよ」
「停滞期に入ったら焦らず慌てず乗り越えたらいいんじゃないかな」
そんな事を先生は語ってくれています、挫ける前に調べて良かったです
リバウンドしないように頑張りたいと思っています
口寂しい時にキャベツ食べてます
生ハムキャベツ美味しいのですよ
ドレッシングはすりおろしオニオンがお好み
復路にてカミナリやばかった
マジ怖い
ヤフー雨雲レーダー
今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
- スクワット 10回3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total 39km 走行時間1.75h METs8
消費カロリー 1392kcal(少な！)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 94.7kg
