小田原城までちょっと
準備
今日はちょっと遠出したいのでお気に入りのチェーンオイルをつけておきましょう、ここ一番のセラミックウェットタイプ
自転車の準備を終えたら買い出しです
奥さんの買い物中に息子2とフラフラ
お昼ご飯を食べてから出発！
南へ
とりあえず境川を南へ風も少し吹いていますが気になるほどではないです、午後から晴れてサイクリング日和ですね
グイグイ進んでいきます
江ノ島が見えてきました、写真が下手くそですなぁ笑
目的地はここでは無いので江ノ島をあとに西へ進みます、今度はR134ですね、そのまま進むと国道1号線へ合流します
国道1号線を進んでいき西湘バイパス橘インターを過ぎたあたりの海、キレイだったので撮ったのですが写真が下手くそですなぁ笑
さぁ、目的地までもう少しです
R134も国道1号線も良い道ですね、走りやすい
グイグイとスピードも乗っていきます
さて、そろそろ到着です
無事、お土産ゲットです
ここまで50kmでした、キリがいいですね
帰り道に少しお腹がすいたのでおにぎりを調達
残り10kmくらいまでは順調に調子よく走れたのですが、そこから先は超スローペース
疲れちゃったみたいです笑
何とか自宅までたどり着くことが出来ました
100km
とりあえずクロスバイクでも100km走れました股が痛くならないように重ね着したのが勝因ですかね笑
次の遠出するまでにジェルパット付きのインナーを用意しましょうか
次はどこに行こうかな
まずは三笠公園ですね、片道35kmで程よい距離です
鎌倉の大仏様も行ってませんね
経路の下調べしておきましょう
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 103km 走行時間330min METs6.8
消費カロリー 3629kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92.4kg
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