真っ直ぐに走らない 自転車
忙しない1日
朝6:30から急かせかと動き出します昨日の続きのヘッドパーツのメンテナンス
上ワンと下ワンの汚れが落ちません、とりあえずそのまま見なかったことにして戻しましょう
ついでにステムを長いものに交換
試走しましたが、何やら真っ直ぐに走りません
トップキャップを締めすぎたようです、メンドイ笑
トップキャップを固すぎずガタも出ないように締める、自転車ってこんなパーツばっかりや
ボトルケージも交換、プラッチックのやつ割れちゃったので鉄のにしました
ついでにサドルも
中古パーツ屋サイクリー楽しかったなあー、また行きたい
少しお散歩
保険屋さんが来る時間になったので話の邪魔にならないように息子2とお出掛け、公園で遊びました
他のお友達がいると遊べなくなっちゃう人見知り君な息子2
来年は幼稚園だぞー
ラストは草むしり
アマゾンくらい草がボーボーだったので草むしりしときました、2袋パンパン、夏前にキレイにしたばっかりなのに
ウチは笹が生えてきてクセの強い庭だったのですが根気よく笹討伐していたらダイブ弱ってきました
奥さんがあまり除草剤を使いたくないみたいなので頑張ってます
明日は美容院かぁー、あっという間に3連休終わっちゃうな
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total km 走行時間min METs
消費カロリー kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92kg
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