幼稚園入園準備
今日は願書を貰って来る日です、僕は仕事でしたので奥さんが幼稚園へ行ってきました
自分の用事で幼稚園に行くというのがわかっているのですかね、いつもよりしっかりとしていたようです、息子2
8月生まれなので、もう3歳になっているのですが未だにオムツがとれてない、便器に座るのも震えて恐がるくらいのビビりです、息子2
でも今日は違ったようです
近所のスーパーでトイレに入ったのですが便器に座ったようなのです
残念ながらオシッコは出なかったのですがスゴい進歩です、メチャメチャ褒めてあげました笑
面接
明日は2時から面接です
親の面接は免除ですが心配ですねえ、名前と歳はかろうじて言えるのですが
ビビりなんですよね、小さい頃の僕も大人しかったので似てしまったのでしょうかね
着々とサツマイモ消費が進んでおります
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間160min METs8
消費カロリー 2059cal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.9kg
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研究家
研究というか実験？
試しにやってみようが大好きです
チェーンソーオイルは少し重い気がしているカッズです
そんな気のせいレベルには気のせいレベルの実験をしてみましょう
ドーン
はい、シャバシャバオイルとチェーンソーオイルを混ぜました
分量はシャバシャバ1:チェーンソー3、若干粘り気がある感じ(混ぜたら危険なものもあるかもしれませんのでマネをなさらないよう)
貴重な出勤前の時間を40分もかけてしまいました
ブレンドオイル感想
まぁ、軽くなりましたね
いつもより軽く走れたような？
往路25kmをいつもは70分くらいですが60分で、復路30kmをいつもは90分を70分
うーん、今日は風が吹いてなかったからなぁ
あと往路は「すっごい速いロード」について行ったからなぁ、かっこよかったなfelt
コンディションも良かったし気のせいでしょうね、出勤4日目で体の動きも良かった気もしますし
お気に入り順として
セラミックウェット>緑色>ブレンド>シャバ>チェーンソー
になりそうです
feltかっこよかったなぁ、速かったし
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間130min METs10
消費カロリー 2091kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.9kg
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自転車メンテナンス表
ブレーキシューがなかなか減らないので自転車通勤にはピッタリのチョイスをしたなと思っていました
でも変えてからの走行距離が分かると交換サイクルの目安になるなとも気付きました、Excelさんの出番ですね
時間のある時に作ってみましょう
体重の推移
最近は91kg代で落ち着いてきました、早く80kg代の数字を見たいのですが
慌てても仕方ないのでじっくりといきましょうか、20年分の脂肪はなかなか取れませんね笑
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 55km 走行時間160min METs8
消費カロリー 2054kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.7kg
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芋堀イベント
息子1が幼稚園イベントの【いもほり】に行ってきました、楽しそうでなにより
園バスから降りるや否や「ママ！見て！芋！」と自慢げに見せびらかしていたそうな笑
来年は息子2も入園なのでダブル芋です、大量の芋に襲われます
奥さんが明日は何の芋にしようかなとシングル芋でも悩んでいましたので僕も芋料理を覚えておこうかな、来年の為に
芋の思い出
僕にも芋の思い出があります、数十年経った今でも鮮明に再生できる思い出です
幼稚園の時、年長さんです、芋堀は幼稚園の定番イベントなんですかね
小さい頃は控え目な大人しい性格で、あまり他人にものを言うことが出来ませんでした、どこで逆転したんですかね？
そんな大人しいカッズ少年も芋堀は楽しみ、ウキウキで出かけて行ったのです
さて芋堀会場に到着です、全員戦闘準備完了です
カッズ少年、とても大きな芋が取れました
立派な芋です、とても誇らしげな気分です
隣では年少さんか年中さんの小さな子が頑張って芋堀していました、保護者か担任の先生らしきおばさんも一緒に掘っていました
突然、そのおばさん(パンチパーマ)が
「この子、小さいからこの芋ちょうだいね！」
僕の掘った芋を持って行ってしまいました泣
悲しかったですね、未だにさつまいもを見ると思い出されてしまいます、トラウマですね
息子1が掘ってきた芋を食べながら昔を思い出していました
あの時、「イヤだ」と言えていたら何かが変わっていたのでしょうかね
今では立派にジャイアンに育ったので余計に考えてしまうことがあります
「イヤだ」と言えていたら？
分岐点はソコだったんでしょうかね
パラレルワールドが有るなら見てみたいものですね笑
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 65km 走行時間190min METs8
消費カロリー 2437kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.6kg
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チェーンソーオイルの感想
なんか固い気がしますねえ
休み明けの体の動きが悪いせいかもしれませんけれど
帰りはロングコースで帰ってきましたが時間も少しかかってしまいました
何かしら改良出来ればいいのですが、出来ないとしても困るほどではないのでそのうち慣れるでしょう笑
なんせ普段使い通勤用です、コスト大事
まぁ色々試してみましょう
ドラクエウォーク
ナイトメアチェーン 当たり
魔法戦士用の武器なんですね、よく見ないで福引引いて当たってました笑
初めてのインナー
月曜日に自宅へ到着、最近商品の発送が遅いですよね
新品をそのまま着れない子なので、まずは洗濯です
火曜日に洗濯をしてもらって今日は初着用、新しいアイテムを使い始める時ってウキウキです
サイズは上下ともLLを購入
シャツの方はピッタリでしたね、こういうの着たこと無かったのですがスポーツマンになった気分です
タイツの方は股上が少し短い
ワークマンで買ったタイツは股上も短くなく問題なかったので、気になるようならタイツはワークマンでリピート買いしようかな
まぁそんなに高いものではないので初めてのインナーを試してみたい方にはピッタリですかね笑
リンク
リンク
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 65km 走行時間200min METs8
消費カロリー 2573kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 91.9kg
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チェーンソーオイル
そろそろ緑色のフィニッシュラインが無くなるので補充をしなくてはいけないなーと考えていた所、ホームセンターで良さげなものを買ってきました
チェーンソーオイル
実際にたらしてみましたけど粘度は緑色のやつと変わらないかなぁ、案外ドロっとしています
1リットルで400円くらいだったので、出し惜しみせずに使える値段ですね
ミシンオイルなんてものを使っている人もいるそうな
なんでもありですねえ笑
豚トロ
今朝は豚トロです、普通に焼肉のタレで仕上げました
仕上げた後に「わさび醤油なんて味付けも美味しいみたいよ？」って奥さんが教えてくれました
早く言ってよ！笑
今日の筋トレ
プランク20秒3セット
今日の走行と消費カロリー
Total 0km 走行時間0min METs
消費カロリー kcal
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92.9kg
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無音フリーハブのメンテ
メンテナンスと言えるか分かりませんね
分解する工具の販売がされていないので不具合が出たら交換してねって事なんですかねえ
まぁ、やれることやってみて壊れたら交換しましょうか
キレイになったフリーハブ
フィルタークリーナーと水圧でなんとか中のグリスをとりました
手に取って部品を観察してみると「ココからグリスが侵入したんだなー」って部分がありました、次からは気をつけましょう
フリーハブグリスって品物があるようですが今回は手元にありません、チェーンオイルで代用しましょう、代用にならないかもしれませんが
ハブのグリスアップも終えて試走です
無事にラチェット音がしてますね、少し残念のような、無音ラチェットも良かったのですが
無音状態だけなら喜んで受け入れたのですが、最近動作がおかしくなってきたので手入れしてみました
生筋子ゲット出来ず
息子2が車の中で寝そうだったので店内へついていけずに生筋子ゲット出来ず来週チャレンジですね
もしくは明日
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今日の筋トレ
- プランク 20秒 3セット インターバル30秒
今日の走行と消費カロリー
Total km 走行時間h METs
消費カロリー kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 92.1kg
