パイクプレス実践
今日は仕事はオヤスミです
休みの日になると太ります、とっても太ります
多分汗をかいてないので水分がたっぷりのみずみずしい体なのでしょう、みずみずしいって言葉がこれだけマイナス要素に聞こえるのは僕だけでしょうか
筋トレメニューを決めたので早速やりましょう
今日は体を動かしてないので2つやりましょう
パイクプレス 10回3セット インターバル1分
見本の動画を確認後、実践！
おしりを上げてー
状態を前にー、おデコつかないくらいまでー
元の形に戻るー
ハイ、1回でムリー
ワタシもーと言って息子2が写真を取りたがります、パッパは真剣なのですよ？
写真を撮ってもらいましたが格好が不細工過ぎてイヤになりますね、体が固すぎる
やり続ければそのうちサマになってくるでしょう、気にしない気にしない
なんとかメニューをこなしましたがグッタリで2種目は無理です、やめましょう、体が拒絶してます
こんな感じでやっていきますね、格好よく出来るようになったら画像を出しましょう
Total km 走行時間h METs6.8
消費カロリー kcal(ホントかな)
消費カロリー（kcal）＝体重× METs × 時間 × 1.05
で計算しています
今日の体重 95.2kg
